在宅で仕事をしていると、会社員のころと比べてどうしても運動不足になってしまう。食事や飲酒も同様に控えめになってはいるのだけど、それだけでバランスが取れるはずもない。体調を維持できなければ仕事もできないので、今まで以上に自分で健康維持に気を遣わなければいけない。
わたしが参加している某コミュニティでも話題に出たことがあるが、フリーランスになると、健康診断や人間ドックを受診する機会がなかなかない。なにせ、自分で施設を選んで、予約して、受診して、料金を払わなければならない。必要だとわかっていても、金額が高かったり、スケジュールを組みづらかったり、いろいろな理由で行かずじまいになっている人が多いのだ。わたしも人間ドックを受診したいのだが、全額自己負担だとかなり厳しいので、うーん…（これ仕事何日分の金額だろ？）と迷ったまま、もう2年ぐらい放置している。今年は、住んでいる地域で人数限定で実施されている費用補助に申し込んでみたので、その結果待ちだ。
そもそも、適度な運動も必要だ。スポーツクラブにはかなり前に施設見学に行ったこともあるのだが、どうも性に合わない気がして入会せずじまいだった。その後、ヨガが流行しだしてから興味を持ち、ホットヨガの体験レッスンを受けてみて気に入ったので、入会してぼちぼちと続けている。仕事との兼ね合いや体調と相談しながら、週1回行ければいいかな、という程度だけども。
もう1つ挑戦してみたものに、ファスティングがある。ファスティングは、「プチ断食」というような呼び方もされているが、厳密には断食ではない。一定期間、固形物を食べずに過ごすのだが、豆乳や野菜ジュース、フルーツジュースなどで必要最低限の栄養は摂る。ダイエットの1種と思われがちだが、どちらかというと、胃腸を休めて機能を回復させることを重視するようだ。結果的にやせる人もいるかもしれないが、やせない人もいる。
ホットヨガとファスティングについては、後日もうすこし詳しく書いてみたい。
過去のブログから転記しました
